Finden Sie Ihre innere Ruhe
Wir bieten Ihnen verschiedene Therapien zur Steigerung des Körperbewusstseins und zur Förderung Ihres Wohlbefindens an. Schaffen Sie eine Balance in Ihrem Leben und erleben Sie entspannende Momente.
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden
Wir sind spezialisiert auf Körperbewusstsein und Entspannung.
Genießen Sie Wellness-Behandlungen, Körpertherapien und die heilende Kraft der Steinheilkunde.
Treten Sie unserer Männergruppe bei und erleben Sie gemeinschaftliches Wachstum.
Körpertherapie
Eutonie und mein Massage-Angebot und individuelle Behandlungen zur Steigerung des Körperbewusstseins und der physischen Gesundheit.
Steinheilkunde
Nutzen Sie die energetischen Eigenschaften von Steinen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Wellness-Erlebnisse
Erleben Sie wohltuende Entspannung durch verschiedene Wellness-Anwendungen.
entspannt-zur-mitte
entspannt-zur-mitte ist Ihr erster Ansprechpartner für Körperbewusstsein, Wellness, Entspannung & Gesunderhaltung
Atemarbeit
Atem ist die Lebenskraft, das Lebenselixier, das uns vital und präsent hält. Wie wir leben, so atmen wir – atemberaubend und intensiv in den Momenten des Staunens oder ruhig und gelassen, wenn wir Frieden finden. Doch auch eine flache, hastige Atmung kann unser Leben prägen, etwa in stressigen Zeiten, wenn wir kurzatmig werden und die Herausforderungen uns überwältigen. Es zeigt sich, dass unsere Atmung nicht nur ein biologischer Prozess ist, sondern eng mit unserem emotionalen und geistigen Befinden verbunden ist. Daher ist es wichtig, bewusst zu atmen, um ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen.
Autogenes Training
Das Autogene Training fördert nicht nur die Entspannung, sondern auch die Konzentration. Durch regelmäßige Übungen können Sie lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und gelassener mit Alltagsbelastungen umzugehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Technik effektiv in Ihr Leben integrieren können..
Entspannungs
Massage
Die Entspannungsmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und Körper sowie Geist zu revitalisieren. Im Gegensatz zu medizinischen Massagen konzentriert sich diese Form der Massage ausschließlich auf die reine Entspannung. Sanfte Berührungen und Techniken helfen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Diese Erfahrung fördert nicht nur die Durchblutung, sondern schafft auch einen Raum für innere Ruhe und Gelassenheit. Lassen Sie sich von den beruhigenden Bewegungen tragen und genießen Sie den Luxus der tiefen Entspannung, die Ihnen hilft, die Balance in Ihrem Leben wiederzufinden.
Entdecken Sie die Kraft der Eutonie
xxxxxxxxxxxxxxxxEutonie nach Gerda Alexander ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Bei 'entspannt-zur-mitte' in Mainz bieten wir Ihnen einen professionellen Ansatz, um Ihre innere Stärke zu entfalten. Lassen Sie sich von den vielseitigen Angeboten inspirieren und erleben Sie beeindruckende Veränderungen in Ihrem Wohlbefinden.xxxxxxxx
Eutonie
Das Erbe von Gerda Alexander
Als Gründerin der Eutonie hat Gerda Alexander eine Methode entwickelt, die Menschen dabei unterstützt, ihren Körper bewusster zu erleben und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Wir von 'entspannt-zur-mitte' stehen in dieser Tradition. Besuchen Sie, meine Homepage www.eutonie-mainz.de sowie www.eutonie.de. In Mainz finden Sie bei uns ein breites Spektrum an Kursen und Workshops, die auf die Prinzipien der Eutonie abgestimmt sind. Von individueller Eutonie Sitzung bis zu Gruppenkursen, wir gestalten unsere Angebote so, dass jeder Teilnehmer seine eigene Reise zu mehr Entspannung und innerer Kraft finden kann.Lassen Sie sich von der beeindruckenden Wirkung der Eutonie begeistern. 'Entspannt-zur-mitte' ist Ihr Partner für eine stärkende und professionelle Begleitung auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden.
JOYA Edelstein
Massagen
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Edelsteine mit der JOYA Massage. Genießen Sie die Kraft und Schönheit der verschiedenen Edelsteine, während Sie mit dem JOYA Massageroller entspannen. Lassen Sie sich von den heilenden Energien dieser Edelsteine verwöhnen und tanken Sie neue Kraft, während Sie gleichzeitig zur Ruhe kommen.
Klangschalen
Unsere Expertise reicht von entspannenden Klangmassagen bis hin zu inspirierenden Klangreisen. Wir kombinieren traditionelle Techniken mit innovativen Methoden, um ein einzigartiges Erlebnis zu schaffen. In einer Zeit, in der die Stressbelastung stetig zunimmt, bietet die Anwendung der Klangschalen nach Peter Hess einen tiefen Zugang zu innerer Ruhe und Harmonie. Die Schalen erzeugen sanfte, schwingende Klänge, die Körper und Geist in Einklang bringen.Vertrauen Sie auf unsere Erfahrung und finden Sie Ihren Weg zu mehr Entspannung.
Jede Session wird individuell und achtsam gestaltet.
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Men's Circle
Men's Circle , oft auch als Männerkreis bezeichnet, stehen die vielfältigen Aspekte der männlichen Identität im Mittelpunkt. Männerbiographien erzählen von Krisen und Wendepunkten, die Erfahrungen in der emotionalen Entwicklung u. im persönlichen Werdegang darstellen. Die Männerbewegung hat dazu beigetragen, Männlichkeit neu zu definieren und bietet Raum für eine ehrliche Auseinandersetzung mit Gefühlen wie Liebe, Lust, Freude, aber auch Ärger, Zorn, Angst und Trauer. Das komplexe Verhältnis von Männern zu ihrer Arbeit, ihre Rollen als Söhne, Partner und Väter sowie ihre spirituellen Bedürfnisse in der Kirche oder anderen Glaubensgemeinschaften kommen hierbei zur Sprache. Zudem werden verschiedene Männertypen vorgestellt und wir schauen auf die Vier Archetypen – König, Krieger, Magier, Liebhaber
, die unterschiedliche Facetten der Männlichkeit repräsentieren und erörtert werden, um ein umfassenderes Verständnis für das männliche Sein zu entwickeln.
Phantasiereisen
Phantasiereisen sind eine wunderbare Möglichkeit, um zu entspannen und in die eigene Mitte zu gelangen. Indem Sie sich fallen lassen und Sorgen sowie negative Gedanken hinter sich lassen, können Sie in eine Welt Ihrer eigenen Bilder und Vorstellungen eintauchen. Diese Technik fördert Ihre Fantasie und hilft Ihnen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Um das Erlebnis zu optimieren, sollten Sie Ihr Lieblingskissen, bequeme Kleidung und ein paar dicke Wollsocken mitbringen. Machen Sie es sich gemütlich und genießen Sie die Reise in die innere Gedankenwelt.
Progressive
Muskel-
Entspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive Methode zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens Dabei wird bewusst ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen praktiziert. Durch das schrittweise Üben lernen die Teilnehmer, ihre Muskulatur gezielt wahrzunehmen und zu entspannen. Zunächst werden spezifische Muskelgruppen angespannt, um anschließend die Entspannung genau zu spüren. Dieser Prozess fördert nicht nur das Kennenlernen des eigenen Körpers, sondern hilft auch, Spannungen abzubauen und die körperliche und geistige Entspannung nachhaltig zu verbessern.
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Phantasiereisen sind eine wunderbare Möglichkeit, um zu entspannen und in die eigene Mitte zu gelangen. Indem Sie sich fallen lassen und Sorgen sowie negative Gedanken hinter sich lassen, können Sie in eine Welt Ihrer eigenen Bilder und Vorstellungen eintauchen. Diese Technik fördert Ihre Fantasie und hilft Ihnen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Um das Erlebnis zu optimieren, sollten Sie Ihr Lieblingskissen, bequeme Kleidung und ein paar dicke Wollsocken mitbringen. Machen Sie es sich gemütlich und genießen Sie die Reise in die innere Gedankenwelt.
Stein ə Reich
Stein ə Reich ist eine hervorragende Anlaufstelle im Bereich der Steinheilkunde, wo Edelsteine und Heilsteine in Form von individuellem Schmuck für Damen & Herren angeboten werden. Es entstehen ganz persönlicheSchmuckstücke. Diese Steine können eine unterstützende Rolle bei körperlichen und seelischen Problemen spielen. Zusätzlich werden spannende Heilsteinseminare angeboten, die das Wissen über die Anwendung und Wirkung der Heilsteine vertiefen. In dem Kurs "Die kleine Heilstein Apotheke" finden Interessierte eine Auswahl an passenden Steinen, um ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass kein Heilversprechen abgegeben wird.
ShenDo Shiatsu
Was ist ShenDo Shiatsu? Shiatsu bedeutet wörtlich Fingerdruck, wobei "Shen" Freude oder Bewusstheit und "Do" Weg bedeutet. ShenDo Shiatsu ist aus den Lehren des Japaners T. Namikosch hervorgegangen und hat sich seit 1990 allen wesentlichen Entwicklungen im Shiatsu geöffnet, ohne seine Wurzeln aus den Augen zu verlieren. Diese ganzheitliche Methode zielt darauf ab, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Durch sanften Druck, Dehnungen und rhythmische Bewegungen wird die Lebensenergie (Qi) harmonisiert und das innere Gleichgewicht wiederhergestellt.
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Unikatschmuck
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Telefon: +49 179 5108674
E-Mail: frank.fabricius@icloud.com
Adresse: Stahlbergstr 50, Mainz, 55131, Deutschland